Kabızlık

 


Dışkılama sıklığınızın her zamankinden daha az olması, dışkının sertleşmesi ve ağrılı ve rahatsız edici olmasına kabızlık denir. Kemoterapi aldığınız sürece aldığınız ilaçlara, her zamankinden daha az hareket etmenize ve az yemenize bağlı olarak kabızlık gelişebilir. Kabızlık giderici ilaçlar kullanabilirsiniz, fakat öncelikle doktorunuza danışmanız gerekir.

Kabızlığı önlemek için neler yapabilirsiniz?

  • Bol miktarda ve özellikle ılık sıvı almaya çalışınız.
  • Posa bırakan gıdaları tercih edin. Bunlar; çiğ veya pişmiş sebzeler, meyveler (özellikle kabuklu ve çekirdekli olanlar), meyve suları, komposto (özellikle kayısı ve erik), fındık, patlamış mısır, kepek ekmeğidir.
  • Kabızlık yapabilecek yumurta, peynir, patates, pilav, makarna gibi gıdaları az miktarda yiyiniz.
  • Tolere edebildiğiniz derecede aktivitenizi arttırın ve yürüyüş yapın.
  • Dışkılamak için zaman ayırınız.
  • Öğünleri hep aynı zamanda yemeye dikkat ediniz. Aşağıdaki durumlarda acilen doktorunuza başvurunuz:
  • Normal alışkanlığınızı 2 günden fazla aşan gaz ve dışkı çıkışı olmazsa,
  • Kabızlığa ek olarak bulantı ve kusmanız da varsa,
  • Dışkıda kan varsa.